提高视力的8种最佳食物？
可以改善视力的食物有很多，如韭菜、枸杞、胡萝卜等。韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等，多吃对改善视力有一定好处。
枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
胡萝卜含有丰富胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A。
多吃含维生素A的食物，维生素A大多来自各种动物肝脏，鱼肝油，禽蛋，胡萝卜，菠菜。
也可以多吃富含维生素C的食品，维生素C可以减少光线与氧气对眼睛晶体状的损害。富含维生素C的食物有西红柿，柠檬，橙子，山楂。要注意补钙，缺钙会导致近视，所以要注意补钙，含有钙多的有奶类、贝壳类和豆制品。多做眼保健操，按摩眼部也有助于放松眼部，提高视力。
1. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，可以帮助改善视力。
2. 菠菜：菠菜含有丰富的维生素A，可以帮助改善视力。
3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助改善视力。
4. 鱼：鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以帮助改善视力。
5. 芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，可以帮助改善视力。
6. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C，可以帮助改善视力。
7. 全麦：全麦含有丰富的维生素B，可以帮助改善视力。
8. 豆类：豆类含有丰富的维生素B，可以帮助改善视力。
什么食物对飞蚊症好？
1.维生素含量丰富的食物对飞蚊症都有改
善作用
维生素能促进眼内细胞的新陈代谢，可以多食用肝脏、蛋类、豆类、蘑菇、新鲜水果和蔬菜等事物。
2.多吃红枣、黑芝麻、龙眼肉、莲子、山药、枸杞等事物。
3.多吃海鲜类、鱼类、粗粮谷物类食物
4.平时可以喝点黑芝麻糊，可以加些蜂蜜一起喝。
对视力有益的食物？
对视力有益的食物，有瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，因为它们含有丰富的蛋白质。另外，水果，比如火龙果、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、胡萝卜、菠菜、枸杞等也都有明目的作用。保护视力除了从吃一些对眼睛有益的食物外，还要多注意眼睛的卫生，以及养成保护眼睛的好习惯。
胡豆和豌豆的营养价值？
你好，胡豆和豌豆都是非常健康的食物，具有以下营养价值：
1.提供蛋白质： 胡豆和豌豆都是优质蛋白质的来源，对于素食者是很好的蛋白质补充。
2.提供碳水化合物： 胡豆和豌豆都含有丰富的碳水化合物，是提供能量的重要来源。
3.提供膳食纤维： 胡豆和豌豆富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
4.提供维生素和矿物质： 胡豆和豌豆含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、叶酸、铁和钾等，对于维持身体健康和功能正常都很重要。
总之，胡豆和豌豆都是非常健康的食物，适合在饮食中经常食用。
胡豆和豌豆营养价值如下:
1.豌豆可利尿消肿。
豌豆是一种能利尿消肿的食物。这种食物含有多种微量元素，其中微量元素钾的含量比较高。钠的排泄还可以将人体内多余的水分转化为尿液排出体外，对缓解人体排尿困难和身体水肿有很好的作用。
2.胡豆可以提高记忆力。
胡豆是一种可以强健大脑的食物。它含有大量的卵磷脂和一些天然胆碱。这些物质能促进脑细胞再生，提高记忆力，并能预防老年痴呆症。胡豆还含有一些纤维素。这些物质进入人体后，能加快胃肠蠕动，促进大便的产生和排泄，对缓解人体便秘有一定作用。
