如果你有一个每晚都会打呼噜的舍友，而且很大声，你会用什么方法让你安心入睡？
同学，首先有两个问题你先要明确一下：
1、打呼噜是一种病，不是他故意的；
2、人生路漫漫，打呼噜的何止是室友，以后出差的同事、父母、卧铺车厢里的陌生人、你未来的伴侣，甚至是你自己……
打呼噜这件事真的是神烦，超级折磨人的一件事情。我给你罗列的那些都是我经历过的事情，下面给你分享一下我是如何做的：
2、很多人不会承认自己打呼噜，他自己不知道。有个软件叫“蜗牛睡眠”，可以检测睡眠质量，打呼噜、说梦话、翻身次数都会被记录。你给他记录一次，等他清醒的时候放给他听听，自己的呼噜声达到多少分贝，让他意识到这个问题；
3、给他科普打呼噜的危害，让他意识到重要性，然后再给他推荐各种治疗打呼噜的“神器”：睡眠枕、喷雾、手环……
4、如果对方认为“打呼噜影响你”毫无愧疚之意，没有想治疗改善的想法，那么就换个室友吧。
我也在经历着这样的舍友，或许可以给你一些建议。
不幸遇到这样的舍友，解决问题的大方向无非有两条，一改变你舍友的睡觉习惯，但是这个比较难，打呼噜某种意义上也算一种病，他自己或许就控制不了，而且贸然地指出他睡眠的恶习，或许还伤感情。这条路基本行不通；二你自己做些改变，***取措施阻断声音的传播也好，换寝室也好，总之这是比较可行的办法。
说实话，这些方法我都做过尝试。
1.先于打呼的舍友入睡。我是一个睡着之后就不易醒的人，所以我力求每晚早于舍友入睡，以避免被他呼声吵得难以入睡。当然最后我失败了，因为最后我还是被舍友的呼声吵醒了。
2.换寝室，借宿其他同学寝室。当时我有一个关系不错的同学，他们寝室的同学刚好都出去实习了，我便时不时去他寝室借宿，顺便和他搭个伴。但由于不是自己寝室有时会很不方便，另一方面，因为总不回寝室，和自己寝室舍友的关系也有所疏远。总之，有得有失吧。
3.使用隔音耳塞。偶然的机会在网上知道还有这种神器，就买了一副。在小分贝的声音环境下确实能起到隔音效果，但是声音很大的话隔音耳塞也只能起到减小分贝的作用，并不完全隔音。总体来说，还是有些效果的。弊端是耳朵中长久塞着耳塞，真的会有一些涨涨的不舒服。
说真的，我的室友有一个打呼噜，所以说我的床上有特别多的娃娃（女生宿舍）。每天晚上等他打呼噜的时候我都会拿一个砸她。因为我个人是那种睡觉很浅的人，如果睡不好的时候还会特别烦躁，但是我并没有起床气，不过我个人觉得像我这种方法，其实并不适用于所有有室友打呼噜的同学，因为有些人在睡觉的时候突然被打扰，他们会生气。我有一个朋友建议我买一个耳塞，但是晚上睡觉的话，用耳塞特别不舒服，所以有的时候我会跟我打呼噜的舍友聊天去了解他晚上到底打呼噜是因为白天太累了，还是因为睡姿不正确的问题，当然也有时候我会选择在她睡之前我就先进入睡眠，这样的话他有时候打呼噜其实我会听不到，如果声音特别响，把我吵醒的话，我就会拿娃娃砸她，个人觉得自己的方法有些幼稚。
我也遇到过这样的舍友，打呼噜声比较大，如果她先睡着了，我就需要好久才能睡着。即使睡着，睡眠质量也不太好，所以，我也想过很多办法。
首先，打呼噜这件事实，是有很多原因的，有些人因为过于疲劳，会打呼噜，有些人，因为体质问题，就会打呼噜，要想让对方不要打呼噜，不是一件容易做到的事情，所以我的建议是，从自身改变。
自身改变有以下几个方法：
1。在对方睡着。这个方法没有什么过多的要求，最重要的就是看你睡眠质量怎么样，有些睡觉很轻的人，轻轻的推门他都会有反应，如果是这样的话，其实在打呼噜的人前睡着，也没什么太大用处，但如果你的睡眠质量还好的话，只要在她之前睡着，就可以了。到这个方法也有弊端，毕竟总会有突发***发生，万一没有办法在她之前睡，那这个办法就没用了。所以我又想了第二个办法。
2.带耳塞或听音乐。手机的音乐软件都可以定时，戴上耳机后可以根据自己的情况定时关闭，但耳机线太长，对于那些睡觉不老实的人，可能会发生危险，所以还是推荐有需要的人带耳塞，可能刚带上不适应的时候，会难受，到时间长了，习惯就会感觉，这个其实是一个很好的选择。
3.如果以上两种方法都已经没有效果的话，那就在有条件的情况下，选择换舍友吧，毕竟对方的生活习惯不容易改，在我们适应不了的时候只能选择改变。
希望我的方法可以帮到你。
到此，以上就是小编对于耳线怎么治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于耳线怎么治疗的1点解答对大家有用。
