怎样做口疮好的快？
口疮如何快速治疗？
口疮通常***取局部对症治疗及全身治疗。
口疮即复发性口腔溃疡，也叫复发性口疮，是—种反复发作、有自限性的常见口腔黏膜疾病，溃疡部位灼痛难忍，主要与免疫功能异常、遗传因素、精神神经因素、微量元素和维生素缺乏等多因素综合作用有关。
复发性口腔溃疡的局部治疗主要是对症，消炎止痛，促进愈合，缩短溃疡期。常用药物有：0.1%复方氯己定含漱液漱口，苯佐卡因凝胶止痛，生长因子类凝胶促愈，曲安奈德软膏及其他激素类制剂抑制炎症反应，贴膜类制剂保护溃疡创面等。
复发性口腔溃疡全身用药主要是治本，减少溃疡发作频率，延长间歇期。常用药物有：糖皮质激素、免疫抑制剂、免疫增强剂、中药。
生活起居调理对口腔溃疡也有一定的疗效，患者饮食宜清淡均衡，保证睡眠充足，保持乐观情绪。
本内容由北京中医药大学东直门医院 口腔科 主任医师 李佳瑜审核
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高血压的人适合跑步吗？高血压的人晨练时做哪些运动比较合适？
高血压的患者在身体条件允许的情况下适当运动不仅可以增强自身抵抗力，还可以改善心肺功能和血管弹性，在一定程度上稳定和控制血压！但是前提条件是血压控制平稳，没有任何主观不适，选择一个平坦宽阔的场所，穿舒适的衣物，并要做好运动前的热身准备，防止肌肉拉伤。在时间上最好避开清晨，因为我们的血压再清晨是最高的，也是心血管***的高发时间段，运动后血压会有小幅度升高，跑步会带来危险，所以我们要避开清晨的血压高峰。最好选择下午或者傍晚，身体适应能力和神经敏感性最好！运动强度方面：高血压患者适合有氧运动，也就是进行中低强度的跑步运动，如慢跑、快走，不宜快跑，并且跑步时间不宜过久，不宜进行过长距离跑步。
如果非要选择晨练，那么我建议在上午9-10点，这个时候太阳逐渐升起，氧含量逐渐升高，温湿度比较适宜。那么晨练都可以选择哪些运动么？刚才我们提到的快走或者慢跑，还有太极拳、太极剑、跳舞还有一些自编操都是不错的有氧运动。无论您选择哪一项，只要是您喜欢的，运动后感觉舒服的，这才是最重要的！
一定要记住，早晨睁开眼第一件事就是服用降压药，然后再进行活动，这样才能保证您的血压在运动后不会太高，从而避免心血管***的发生。运动前穿宽松的衣服、穿舒适的鞋袜，并在口袋内装好急救卡，写上您的病情和家属联系电话，避免意外的发生！最后奉劝您，运动要循序渐进，适可而止！
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高血压的人是可以跑步的，尤其是慢跑。临床观察发现，大部分高血压患者都可从运动中受益。长期坚持慢跑，不仅能降低血压，巩固疗效，还有助于改善高血压病患者头晕、头痛、心烦失眠等症状。
高血压患者晨练可选择的运动有很多，比如可选择太极拳、慢跑、步行等比较柔和、容易放松的运动，避免做剧烈或推、拉、举之类的静力性力量练习。运动时要注意如下事项。
“晨练”应从睡醒开始 醒后最好在床上躺五分钟，以使身体对由慢转快有个适应过程。此时可伸个懒腰、叩齿、揉腹、提肛及头部按摩等。
饮水 晨起后可饮一杯温水，以降低血液黏度，还可加快新陈代谢，排除体内聚积的毒素。
吃点东西 晨练不宜饱腹但也不宜空腹，可提前吃些面包、牛奶、蔬菜水果等，吃完半个小时以后再去晨练。
做好热身 慢跑前为了让心脏及肌肉、韧带有个适应过程，可先做会儿徒手体操或步行或动动脖子、弯弯腰、活动一下关节，再逐渐过渡到慢跑。慢跑时最好用鼻呼吸，用嘴呼气即腹式呼吸。运动后5分钟要做好放松运动，比如做做拉伸活动，但不要突然停下。每天保证坚持30分钟锻炼，每周3次以上。
运动强度 对于高血压患者的运动强度有种简单的判断方法，就是看运动时的最大心率。比较简单的一个估计方法为：170-年龄=最大运动心率，比如年龄是50岁，则运动后心率以不超过120次/分为宜。还有一个重要指标，就是看当时感觉，以运动时可以连贯的说话、哼歌为宜。
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