下雾天能出门跑步锻炼吗？
雾天要减少室外任何运动(尤其是雾霾严重的天气)适当改为室内运动且运动量和时间不宜过长或平时早锻炼的放在晚饭前二个小时或晚餐后一个小时。实在不行，偶尔间断一、二次，权当自我调节。也无尚不可!
谢谢你的邀请;
下雾天不要去跑步，因为雾气缭绕的天气里，特别是雾霾天，空气污染很重。雾中也有很多有害物质，所以在室外跑步，对身体造成的损伤.远比锻炼的好处要大。因为下雾天污染物与空气中的水气相接合，会变得不易扩散与沉降。二氧化硫变成硫酸或者亚硫水物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，还有氟化物水解为氟化氢，所以说雾天空气的污染比平时严重很多。都知道雾是低空中的细小水珠，在其中容解了一些可容性的有害物质，第一是灰尘，也有酸盐胺苯酚等，这些有害的尘埃，在跑步的同时被呼吸入身内，并且黏滞在人体的呼吸道，肠肺等部位，很容易得气管炎，咽喉炎，眼结膜炎和过敏性的疾病。而且在雾中跑步呼吸肯定不畅和胸闷，这样容易大脑缺氧出现头晕现象，因此视线不清容易与来往的车辆或行人等，发生碰撞或是跃倒损伤。所以雾天跑步锻炼没有好处。
首先感谢邀请回答问题！谢谢！
首先得知道雾是怎么形成的？雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。在车水马龙的城近郊区，这些凝结物——小水珠中，往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘、病原微生物等。它是一种多细胞微生物，具有自主运动感染能力，它既可单独致病，又可伙同其他病菌一起使人生病。
因此，大雾天气最好不要在户外，进行剧烈的锻炼活动，以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。
谢谢邀请！大雾天还是不要出门跑步，对身体害处大于益处。其实弄个瑜伽垫在家原地跑也是很好的，也可以跳绳。户外运动人身心比较舒服，但是在空气质量不好时在家锻炼几次也无妨，毕竟健康是我们追求的方向。
空腹跑步对身体好吗？
你好，早晨起床空腹跑步对身体有好处，也有坏处！
如果想减肥，空腹跑步比较好！早晨起床，身体里面的糖原水平比较低，这个时候再去做一些有氧运动，可以逼迫身体调动脂肪来提供能量，从这个角度，燃脂效果非常好；空腹跑步燃脂效果好，但是不建议大家空腹跑步，因为时间长了对身体不好！
早晨空腹跑步，好多人会出现头晕眼花的症状，因为一大早起床后，人体内的营养成分几乎消耗完了，这时血液中血糖的浓度也会随之降低许多，头晕眼花症状是典型低血糖症状！
另外空腹跑步对肠胃不好，早上锻炼完回来就午饭，空腹运动后立即吃饭会使肠胃代谢功能下降，长期下去易患上肠胃疾病。
早晨跑步是好事，但是要做到对身体健康有效的锻炼方法就是：早晨吃过早餐后半小时再去锻炼！
如果您是为了减肥，那么推荐你早饭前跑步，也不是说滴水不进，可以先喝点水/运动饮料/果汁等再去跑步。如果您是为了锻炼身体，提高体能，那么推荐您要吃东西，等消化的差不多了再去运动。
燃脂率高的3种跑步：（1）又慢又长的跑步，（2）糖原低下时的跑步，（3）先做高强度无氧运动后，再做低强度的慢跑。
经过了一个晚上的消耗，早上起来空腹时，体内的糖原水平低下，可以说是一天中最低的时候。这时候运动的话，同样的运动量，整体消耗的能量虽然一样，但是脂肪所占的比例会多一些。
这两点跟饭前饭后没有关系。
跑前热身，或者不要跑强度。
2）空腹运动，是指不吃东西，但是必须要喝水。
一定会有牛掰的人，说自己能跑个半马也不喝水。我想说的是：如果喝水的话，会有更好的训练效果。
00 LL1358 空腹跑步害处很多 。因为我们正常的运动是需要能量来维持的，而人体获取能量主要来自于食物，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗自身的脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人们心律不齐，甚至出现猝死现象的罪魁祸首之一。当然了，都说早晨空腹喝水好，空腹喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态;并且有利于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。但切记：适时、适量。不宜在晨跑前喝， 每天早晨起床的时候喝一杯白开水是有利于身体健康的，然而如果有早上跑步的习惯，那就应该在跑前20到30分钟或在跑步结束后(休息15分钟)，适当补充水分，最好适量摄入淡盐水更有利于健康。根据上述内容表明，空腹跑步对胃不好，还可能引起各种疾病。因此，为了健康，大家一定记得不能空腹晨跑咯。
谢邀‖大海爱运动的回答
一般的人（体质不胖）晨跑，不是练习马拉松长跑的（10公里以上），一般那么早都不吃饭的，10公里以下是没问题的。
跑步对能量和营养有一定的需求，消耗较大，想做到健身减肥的话，早上可以不用摄入能量，再根据自身情况，调整锻炼节奏，适应个人体质和个人身体情况，在不影响身心健康的前提下，达到健身锻炼的目的。
让认识一位50+岁的同事，他参加过好几次马拉松全程（42公里），他一周要晨跑几次，每次差不多约13公里左右（至少10公里），因为经常一起散步，快走，聊到他的跑步经验，向他请教一些问题。
以他长期晨跑经验告诉我，晨跑10公里以下，没问题，对健康没什么影响，如果在多了就需要补充能量了。
我经常晨跑遇到锻炼的人，基本上体质都是正常的，偏瘦的，基本上要遇到偏胖的或者胖纸，偏瘦的人肯定没问题的，有过交流。胖纸我还不知道他们是怎么来安排晨跑之间的能量平衡，有没有吃早餐，或者吃什么，吃多少，对他们的身体有没有影响的。
空腹跑步弊大于利，空腹时人体内血糖水平较低，而血糖作为大脑能量的唯一来源，如果再空腹跑步时会进一步减少血糖含量容易导致头昏眼花、四肢无力甚至晕厥等低血糖症。
此外，空腹锻炼容易使人产生饥饿感，并且可能出现腹痛，这将影响人的正常的消化功能。即便最后能够达到减肥的目的，也会造成身体其他方面的损伤。
中老年人不宜空腹，年轻人喜欢动后吃，空腹锻炼更加盛行。但中老年人不宜跟风，因为中老年人中患有高血压和糖尿病的人不少，加之利用脂肪酸的能力比年轻人要低，所以应该尽量避免空腹运动。
空腹跑步要注意距离，参加健身跑步应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。不要为了在短期内取得理想结果，拼命暴跑，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。空腹跑步更是要严格注意，建议每周一到两次，每次三到六公里，时间控制在20分钟。
锻炼一会儿就头晕，跑步也是，该怎么克服啊？想持久锻炼，但每次身体还没动就力竭了怎么办？
谢谢邀请，祝你身体健康！
按照紧要度和我的跑步经验，给你以下3点建议。
首先我给出的建议是，去咨询医生的全面意见。再给你两点运动的建议。
从根本上说，你需要跑步，来改善体质。
你的情况属于运动供氧不足。一般情况下，跑步时身体先消耗体内的脂肪，等脂肪几乎分解殆尽时才开始分解糖原，为肌肉运动提供能量，糖原供应不足时也会出现氧气不足的症状。所以，建议跑步前两个小时喝点葡萄糖，补充体内糖原。
推荐5点的晨跑，空气清新，便于你呼吸高品质的空气。
跑步前，记得热身运动，活动脚腕，拉拉大腿前侧和后侧肌肉，高抬大腿。热身运动可以唤醒肌肉，让身体做好准备迎接下面的跑步，会减少你一动就晕的概率。
走跑结合，循序渐进，直到全部跑步。开始快走100米慢跑100米，重复。也可以走200跑100，然后走100跑200，再走跑各300米，依次增加难度，每次的公里数自己掌握，以身体不晕为宜。坚持隔天跑步，依自身情况在一周到两周完成。最后，换成不走全跑，距离逐渐增加，让身体逐渐适应运动强度，增强体质，摆脱运动缺氧。
3点建议对你身体没有坏处，有一些帮助的话，就是这篇回答的价值所在，望***纳一二！
到此，以上就是小编对于耳源性眩晕慢跑有康复作用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于耳源性眩晕慢跑有康复作用吗的3点解答对大家有用。
